na redukcje

Bo po czwartym posilku trening i po treningu chyba cos zjeść? Moje zapotrzebowanie to 3500 kcal minus 500 na redukcje to 3000kcal , i jeszcze rowerem jeżdżę rano i wieczorem godzine

zgadzam sie z ta dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.. ale coca cola pepsi 7days i ziemniaki to nie jest najlepszy pomysl na redukcje. z 250 zl miesiecznie cos lepszego wykombinujesz. jezeli o cwiczenia chodzi to stosunek wagi do wzrostu wedlug mnie wyklucza u ciebie bieganie bo stawy obciazysz ale cross lub rower jak najbardziej

dieta na redukcje + ruszaj sie np biegaj ( aeroby) http://www.sfd.pl/CO_TO_S%C4%84_AEROBY_-t100405.html http://www.sfd.pl/aeroby_co_to_daje__i_cwiczenia-t321552.html

Na redukcję i rzeźbę jest jedna i ta sama - redukcyjna %-) Wszystko w linku podanym przez rutkowa ;-)

3b /3w/1t zykła na redukcje

Micku, a tak w ogóle, to sciągniej sobie stąd http://www.darkthorn.republika.pl/ dziennik posiłów, który sam Ci wszystko wyliczy wg klasycznych wskazówek sfd Masz wersje z dietą na masę, na redukcję i wersje czystą, którą sam rozpisujesz. Moim zdaniem nie ma w necie lepszego kalkulatora

[...] i powracam do sily , puzniej silownia jak beda sily po pracy bo pracuje az sie rozwiezie od 5 nawet do 22 sie zdarzalo wiec jak czas pozwoli jak ocenisz dietę ?? kalorycznie dość na redukcje ?? jaki przedział powinien byc ? Posiadam jeszcze olej mct oraz olej kokosowy nierafinowany Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2016-04-14 19:25:01

czytałem artykuły i polecają na redukcję np. cell pump a nie mono bo ona zatrzymuje wodę w organiźmie

czyli polecasz na redukcję mono do tego pewnie białko np. pro longatum spalacz, omega 3 może być taki zestaw

Na redukcję to dieta z ujemnym bilansem - 300 , -500 kcal . A co do treningu to jak masz tylko dostęp do siłowni dwa razy w tyg, to FBW będzie najlepszy.

niech na czczo rankiem biega min. 30 min. (biega albo inne cwiczenia aerobowe ) + trzeba zalatwic dietka na redukcje _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Co prawda nie mam porównania do aptecznych ale sally foxa działa fajnie, myślę, że śmiało można polecić. Clen czy sally oba środki dobre na redukcję, ogólnie to chyba wszystko możliwe Dajmonion rozpisał ;-)

a jak to wpłynie na redukcje?

aminy bardziej na redukcje i siłe a ty chyba mase robisz ??

masa smialo;-) na redukcje przyjdzie czas. tylko przyloz sie, bo nie chodzi o to bys utyl

Na redukcję to jest dieta a nie trening ;) oczywiście aeroby muszą być

Rekomenduje zacząć treningiem całościowym. Nie bawić się w treningi Joe Weidera. Zadbaj o prawidłowe żywienie i będziesz rósł. Ten spalasz sobie daruj, bo to nie jest złoty środek na redukcję.

dzial "odzywianie" plus trening na redukcje a potem mozesz pomyslec o czym innym

Ale wczesniej byla mowa abym nie bral zadnych suplementow. Sorki ze tak mące ale z suplementami to nie mam doswiadczenia. Jedyne co bralem to schrocha na redukcje i tyle i to tez go bralem bo kolega polecil a zbytnio sie nie interesowalem co biore. Teraz chce wiedziec czy w moim przypadku inwestowac w jakies suplementy jak to wyzej kolega [...]

narazie myśle że będzie potrzebne coś na redukcje . Tylko co ? ;p